Cuando se atraviesa
la depresión la vida toma un color gris, las cosas no tienen sentido, el dolor
nos mata, perdemos la esperanza, parece no haber ninguna solución.
La depresión es una
mezcla de amargura, tristeza e
impotencia, nos puede surgir por palabras que no dijimos, personas que no
perdonamos, pérdidas, traiciones, rechazo, culpa, maltratos y frustración entre
otras cosas.
Pero ¡Ánimo! Hay
esperaza… Todas las emociones que experimentemos son para ser atravesadas,
fuimos creados para sentir y es por eso que no podemos evitarlo. Sin embargo
eso no significa que debamos estancarnos en esas emociones destructivas, son
momentáneas, tenemos que atravesarlas para luego salir de ellas.
Algunos motivos que
generan depresión y consejos para vencerla:
1.
Expresar
nuestro dolor en palabras: Para poder darle
salida a las emociones destructivas debes comenzar poniendo todo tu dolor y
conflictos en palabras, así podrás identificar los sentimientos bloqueados y
buscarles su solución.
2.
Cerrar
el pasado: Si recuerdas continuamente una herida o una
situación traumática, es mejor que la enfrentes con la llave maestra del
perdón. Perdonarnos a nosotros mismos y perdonar a otros es la plataforma para
ser libre de la culpa y el rencor. Confiesa con tu boca el perdón aunque no lo
sientas y toma la decisión de cruzar esta crucial barrera.
3.
Libres
de la falsa culpa: Ésta es inculcada por alguien que nos quiere
manipular, o nos quiere hacer cargo de sus malas decisiones. Somos responsables
por las decisiones propias, pero nunca por las ajenas. También surge cuando
alguien nos quieren hacer depender de su aprobación. No tomes en cuenta a
personas que opinan continuamente aprobando o desaprobando, eres libre y debes
seguir tu propio corazón y discernimiento personal.
4.
Tolerar
la frustración: Aprender que en la vida existe un
ingrediente que se llama fracaso o frustración es algo que debemos aceptar para
vivir en paz, si caemos en el perfeccionismo estamos caminando al borde de
vivir en angustias. El creer que nos tiene que salir todo perfecto es una
ilusión absurda. Los errores de otros y los nuestros son una realidad cotidiana
que nos ayudan a ir mejorando, pero debemos mejorar sin obsesión.
5.
No
eres lo que sientes: Sentir es algo pasajero, las emociones
van y vienen pero no debemos identificar nuestra vida por algún sentimiento
negativo. No importa que sentimiento negativo tengas, tiene que agotarse y
sanarse en tu interior. No tomes decisiones cuando las emociones se encuentran
"en ebullición".
6.
Ver
el lado positivo: Para los que creen y
tienen fe no hay fin de cosas buenas, sino principios de cosas mejores.
Comienza a ver el lado positivo de las cosas y no te concentres en lo negativo.
Vivir viendo lo positivo hará una gran diferencia en tu vida.
7.
Alguien
que escuche: El primer interesado en escucharte es
Dios. Por eso, practicar la oración para exponer todo lo que nos sucede es
esencial para desechar la ansiedad. A su vez es bueno buscar a alguien que nos
pueda comprender sin juzgarnos.
8.
Modifica
tu entorno: Las personas que nos demandan, critican y agobian
con sus opiniones son relaciones que debemos impedir aprendiendo a decir “No”
cuando no queremos y no a decir “Si” por cortesía. No hagas nada por obligación
o culpa. Cumple tus propias expectativas primero y no la de los demás. También
debes buscar aprender y vivenciar todo aquello que sea nuevo y desconocido para
ti. Piensa en aquella que te gustaría probar y que nunca hiciste.
9.
Camina
hacia el futuro: Ocuparnos del presente enfocándonos en el futuro
despierta entusiasmo para levantarnos y seguir adelante. Tener pequeñas y
grandes metas que cumplir es un motor que siempre nos motivará.
10. Aprender a disfrutar: Buscar
aquello que nos satisface nos hace disfrutar y ser felices. Esto no significa
ser egoísta porque alguien que quiere ayudar a los demás primero debe ayudarse
a si mismo. Jesús dijo que amemos a los demás y de la misma forma que nos
amemos a nosotros mismos; y esto significa respetarnos, querernos y hacer
aquello que nos causa felicidad. Vivir la vida disfrutando cada pequeño y gran
momento es un don que debemos practicar todo el tiempo.
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